Янв 16

Многие виды активного спорта, будь то велосипедный спорт, катания на роликовых или ледовых коньках, горнолыжный спорт, связаны с частыми падениями и риском получения травм.

Как правильно падать?

Но, как ни парадоксально, для того, чтобы полноценно освоить спортивный снаряд и не падать с него, сперва необходимо всё-таки научиться технике падений.

Поэтому одни райдеры с успехом двигаются дальше, другие раз и навсегда решают завязать, чем, возможно, лишают себя массы позитивных впечатлений.

Дело в том, что освоение таких навыков как правильное падение позволяет избежать серьёзных повреждений и снимает психологический барьер перед боязнью упасть. Последнее в свою очередь, значительно расширяет границы и возможности спортсмена и выводит его на совершенно новый уровень владения спортивным инвентарём.

Как правильно падать с велосипеда?

Прежде всего, выберите место для тренировок – подойдёт небольшая площадка с относительно мягкой поверхностью. Это может быть небольшой газон, песчаный пляж, не сильно утрамбованный снежный наст или расстеленный на полу мат.

Потренируйтесь падать с перекатом через левое или правое плечо. Касание земли только плечом! Голова ни в коем случае не должна контактировать с поверхностью.

Сначала простое выполнение кувырка из положения сидя, затем из положения стоя, затем тренируем кувырки с разбега. Опасайтесь перекатов через голову!

Ещё один важный совет начинающим спортсменам – нельзя падать на прямые руки. Только на полусогнутые. На тренировках отработайте падения вперёд из положения стоя, подставляя руки, согнутые в локтях и гася скорость падения.

Как правильно падать на коньках?

Следование указанным советам позволит избежать, либо значительно облегчить травмы, вызванные падениями как новичков, так и опытных спортсменов. Но обязательно при занятиях опасными видами спорта не нужно забывать и про другие рекомендованные методы защиты.

Поищите также видео в ютубе или контакте на эту тему, чтобы наглядно освоить наши рекомендации. Ведь лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. По крайней мере в случае с нашим вопросом.

Кроме того освойте падения как вперёд так и назад. А ещё задавайте запрос в поиске более конкретным. Если вы учитесь езде на велосипеде – тогда вводите в поиске фразу «как правильно падать с велосипеда?», если же на роликах – «как правильно падать на роликах?» потому что в каждом конкретном случае есть свои нюансы и особенности.

А вообще конечно лучше не думать о том, что вы будете падать, тогда риск наступления этого случая уменьшается в разы.

Оставить комментарий