Сен 13

Биоритмы мы получаем в наследство, как цвет волос, цвет глаз. Мы их, конечно, можем слегка подкорректировать, но не изменить,т.к.основа в нас уже заложена.

Кто такие люди «совы» и «жаворонки»

Вы, наверное, слышали, что есть тип людей «совы» и «жаворонки».

«Жаворонки» : Они ложатся и встают в одно и тоже время. Просыпаются без особых усилий, довольны своим сном, спокойные, уравновешенные. Плодотворно трудятся в первой половине дня, у них большой прилив сил. Но ближе к вечеру у них заканчиваются силы и они ложатся спать пораньше, до полуночи.

Сон до полуночи обладает двойной восстановительной силой по сравнению со сном после полуночи. Доказано, что человек высыпается и чувствует себя бодрее, если попадет его сон в биоритм с 22:00 до24:00 ч. У жаворонков показатели здоровья выше, чем у сов, но они с трудом приспосабливаются к каким-либо переменам в работе или стиле жизни. Жаворонки не конфликтны, но психологически неустойчивы и замкнуты, могут быть тиранами. В деловой схватке их ценят за самодисциплину, пунктуальность и трудолюбие.

А есть тип людей «совы». Их поздние подъемы продиктованы физиологией, заложенными генами, а не ленью и прихотью, как думает общество.

Встают на 2-3 ч.позже людей-жаворонков. Хмурые, не довольные сном, раздражительные, могут свой гнев слить на окружающих. Чувствует нехватку жизненных сил. Но после обеда, у них поднимается и настроение и трудолюбие.

Кто такие люди «совы» и «жаворонки»

Пик их работоспособности приходится на вечерние часы, поэтому и ложатся спать они далеко за полночь. По жизни они люди-оптимисты, не боятся трудностей и стрессов. За любую работу берутся с удовольствием и без паники, отдаются работе на все 100%. Их биоритмы пластичнее и они с легкостью приспосабливаются к смене вида деятельности или стиля жизни.

Т.к. наши биоритмы уже в нас заложены, то просто прислушайтесь к ним и подберите себе по возможности более подходящий режим дня, который устраивает Ваш организм, чтобы в будущем избежать проблем со здоровьем.

К сожалению, наше общество рассчитано на тип людей «жаворонков», что не очень удобно для «сов». Что можно посоветовать «совам» в данной ситуации? По возможности ложитесь все-таки спать до полуночи и кушайте больше фруктов, овощей, пейте больше жидкости, кофем не стоит злоупотреблять, чтобы взбодриться. Лучше занимайтесь гимнастикой и обливанием, чтобы лучше взбодриться и закалить организм.

Оставить комментарий