Дек 05

Когда стресс повседневной жизни оказывает постоянное негативное влияние на нас, то у нас есть два пути.

способы борьбы со стрессом

Или позволить ему управлять своей жизнью. Или же противостоять ему и улучшить свое самочувствие. 1. Говорите «Спасибо», а лучше «БлагоДарю».
Исследования в области позитивной психологии раскрыли секрет того, что существует огромное количество преимуществ в выражении благодарности. Таким образом, мы начинаем больше ценить то, что имеем, и то, что окружающие делают для нас. Говоря «БлагоДарю», вы не только улучшаете свое самочувствие и заряжаетесь позитивом, но и дарите эти чувства близкому человеку.

2. Смейтесь и будете счастливы
Смех, безусловно, лучшее лекарство для хорошего настроения. Он заряжает энергией, повышая настроение. Смех дарит ощущение счастья, а также сглаживает напряженные моменты, если подарить улыбку своему оппоненту.

3. Сделайте перерыв
Просто отдохните от напряженных будней и запланируйте немного отдыха на выходные дни. Поездка за город или прогулка в парке могут стать отличным способом борьбы со стрессом. Но отдыхать нужно тоже добросовестно, а не лежа перед телевизором с полным набором ежедневных проблем в голове.

способы борьбы со стрессом

4. Цените то, что у вас есть
Так же, когда вы благодарите кого-то, осознание имеющихся благ и достижений, дает вам силы идти вперед. Постоянная концентрация на негативных мыслях, толкает вас на самобичевание и вызывает ощущение беспомощности. Поэтому переключитесь на позитивные мысли и обратите внимание на ваших друзей, время года, ваши достижения.

5. Навещайте близких
Поддержка ваших близких в момент, когда она вам действительно нужна, положительно влияет не только на внутренние ощущения, но и на здоровье. Не запирайтесь наедине со своими проблемами, не стесняйтесь делиться ими с близкими.

6. Занимайтесь любимым делом
Ничто не может повлиять на вас более позитивно, чем время, проведенное за любимым занятием. Будь то уютный вечер на пикнике всей семьей или занятие творчеством — вы сразу почувствуете прилив положительного заряда. К тому же, приятные воспоминания об этом времени еще не раз подарят вам улыбку и тепло в будущем.

7. Помогайте окружающим 
Многие люди участвуют в благотворительной деятельности, потому что таким образом они помогают другим. Даже не получая взамен ничего, кроме благодарности, вы можете значительно повысить качество своего психологического здоровья.

Оставить комментарий