Дек 05

Когда стресс повседневной жизни оказывает постоянное негативное влияние на нас, то у нас есть два пути.

способы борьбы со стрессом

Или позволить ему управлять своей жизнью. Или же противостоять ему и улучшить свое самочувствие. 1. Говорите «Спасибо», а лучше «БлагоДарю».
Исследования в области позитивной психологии раскрыли секрет того, что существует огромное количество преимуществ в выражении благодарности. Таким образом, мы начинаем больше ценить то, что имеем, и то, что окружающие делают для нас. Говоря «БлагоДарю», вы не только улучшаете свое самочувствие и заряжаетесь позитивом, но и дарите эти чувства близкому человеку.

2. Смейтесь и будете счастливы
Смех, безусловно, лучшее лекарство для хорошего настроения. Он заряжает энергией, повышая настроение. Смех дарит ощущение счастья, а также сглаживает напряженные моменты, если подарить улыбку своему оппоненту.

3. Сделайте перерыв
Просто отдохните от напряженных будней и запланируйте немного отдыха на выходные дни. Поездка за город или прогулка в парке могут стать отличным способом борьбы со стрессом. Но отдыхать нужно тоже добросовестно, а не лежа перед телевизором с полным набором ежедневных проблем в голове.

способы борьбы со стрессом

4. Цените то, что у вас есть
Так же, когда вы благодарите кого-то, осознание имеющихся благ и достижений, дает вам силы идти вперед. Постоянная концентрация на негативных мыслях, толкает вас на самобичевание и вызывает ощущение беспомощности. Поэтому переключитесь на позитивные мысли и обратите внимание на ваших друзей, время года, ваши достижения.

5. Навещайте близких
Поддержка ваших близких в момент, когда она вам действительно нужна, положительно влияет не только на внутренние ощущения, но и на здоровье. Не запирайтесь наедине со своими проблемами, не стесняйтесь делиться ими с близкими.

6. Занимайтесь любимым делом
Ничто не может повлиять на вас более позитивно, чем время, проведенное за любимым занятием. Будь то уютный вечер на пикнике всей семьей или занятие творчеством — вы сразу почувствуете прилив положительного заряда. К тому же, приятные воспоминания об этом времени еще не раз подарят вам улыбку и тепло в будущем.

7. Помогайте окружающим 
Многие люди участвуют в благотворительной деятельности, потому что таким образом они помогают другим. Даже не получая взамен ничего, кроме благодарности, вы можете значительно повысить качество своего психологического здоровья.

Оставить комментарий

Вы должны войти на сайт чтобы добавить комментарий