Июн 29

Во время родов женщина тратит очень много сил и энергии, на восстановление которых нужно время и определенный режим жизни. И кажется, что вот оно самое счастливое время. Вы впервые взяли своего малыша на руки, Вы должны быть счастливы, но, к сожалению, у некоторых женщин, это время огорчает послеродовая депрессия.

Как справиться с послеродовой депрессией?

После выписки из роддома жизнь женщины полностью посвящается уходу за ее ребенком. И часто в первые месяцы (самые тяжелые) у женщины не хватает сил и времени на себя.

Бессонные ночи, катастрофическая нехватка времени, послеродовой сбой гормонов, крики ребенка, сравнивание себя с другими родителями, переживания, что не справишься с ребенком.

Иногда возникают мысли, что Вы плохая мать, перепады настроения – все это психологически давит на молодую мать и у многих на этом фоне развивается, так называемая, послеродовая депрессия. Она бывает нескольких ступеней.

От временной подавленности, которая встречается у многих женщин и проходит самостоятельно, до тяжелой, которая требует врачебного вмешательства. Нормальная временная подавленность в скором времени проходит, ее симптомы: апатия, ни чего не хочется, плаксивость, подавленность, пониженная самооценка, чувство паники, головные боли, учащенное сердцебиение, чувство печали и грусти, хроническая усталость, отсутствие сил (иногда даже просто нет сил встать и подойти к кроватке плачущего ребенка), раздражительность, пессимизм.

Справиться с таким видом депрессии можно самостоятельно. Не стоит брать все домашние дела на себя, пусть Вам помогают родственники, муж, друзья. Не отказывайтесь от их помощи! Не накручивайте себя, что Вы плохая мать или хозяйка, что не справляетесь, просто Вам нужно время адаптироваться и придти в себя после родов. Распределите свой день, составьте график, что Вам нужно сделать в первую очередь, самое главное и необходимое. Все остальное оставьте на потом, как будет время или пусть Вам помогут.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Не паникуйте, все успеете сделать! На Вас сейчас самая важная задача – Ваш новорожденный ребенок, думайте только о нем. Проводите с ним больше времени, не нервничайте. Запомните, для Вашего ребенка Вы – самая лучшая и родная мать, он любит Вас, любит любой. Вы для него опора и защита.

Ребенок все чувствует. Спокойная мать – спокойный и ребенок. Постарайтесь больше спать и бывать на свежем воздухе, думайте о хорошем, больше положительных эмоций и витаминов. Слушайте перед сном успокаивающую музыку. И, конечно же, поддержка со стороны просто необходима. При необходимости, если чувствуете, проконсультируйтесь с психологом, но самостоятельно никакие препараты не принимайте, особенно если Вы кормите грудью! Как правило, такая депрессия проходит через 2-2,5 месяца.

Редко, но бывает, что такая подавленность не проходит, а переходит в тяжелую форму депрессии — психоз. К усилению предыдущих симптомов присоединяются мысли и поведение, которое может нести угрозу жизни, как матери, так и ребенку. Лечению самостоятельно не поддается, нужна профессиональная помощь врача, возможно даже стационарное лечение. Не следует с этим затягивать!

One Response to “Как справиться с послеродовой депрессией?”

  1. Анна Федорова Говорит:

    К сожелению у всех эта гадость бывает,не хватает внимания,плохая мать,нет времени!!девчонки забейти на все!!!!ваш малыш любит вас такой какая вы есть,вы его мама!!!в первую очередь только лялечка,а потом уже другие дела,если нет родственников которые могут помочь подому,то обратитесь к подруге,она поможет ту же еду приготовить или погладить,пока вы элементарно сходить нормально в душ,для этого друзья и существуют,чтобы быть рядом когда вам тяжело,не замыкайтесь в себе))))))))

Оставить комментарий