Июн 25

Все будущие мамы с нетерпением ждут, когда же они впервые увидят свою кроху, возьмут на руки. И эти прекрасные мечты немного огорчает слово – роды, схватки.

Как пережить схватки

По рассказам подруг или просмотру фильмов – это вообще ужас какой-то. Но все через это проходят, и все живы-здоровы. Самое главное, правильно настроиться, запрограммировать себя.

Лучше всего с того момента, как только Вы узнали, что ждете пополнения в семье – настроить себя на хорошее течение беременности и легкие роды. Меньше слушайте страшные истории подруг, которые любят слегка приукрасить и навести ужас, не смотрите устрашающие фильмы.

У всех этот процесс проходит абсолютно по разному. Разговаривайте с малышом, просите, чтобы в процессе родов он скорее родился, не сделав маме больно. Ради того, что Вы уже скоро увидите своего ребеночка можно вытерпеть все. Думайте о малыше.

Лучше за месяц – два до предполагаемой даты родов сесть на вот такую диету : ежедневно съедать минимум по 10 штук фиников, 1 банан и выпивать (можно в салат добавлять) 3-5 ст.л. кукурузного или оливкового масла. Все это очищает кишечник и укрепляет сосуды матки – избежите разрывов.

Теперь перейдем к схваткам. Этого не стоит бояться. Все будет хорошо. Настройтесь на это. Каждая роженица во время схваток сама себе подбирает удобную позу, при которой немного удается ослабить болевые ощущения. Вначале схватки начинаются небольшим потягивание поясницы и живота.

Как пережить схватки

Потом эти потягивания становятся чаще и сильнее, они вызывают чувства схватывания, резкого сжатия. При схватках матка сокращается, что способствует открытию зева до такой степени, чтобы протиснулась головка малыша, это сантиметров 10-12. Схватка сама длится ровно минуту, потом три минуты спокойствие.

Этих три минуты нам дает природа, чтобы мы восстановили силы после предыдущей схватки. Стоит этим правильно воспользоваться. Лучше всего во время схваток не кричать , тем самым тратя свою силу и энергию на крики. Так вы за пару часов уже измотаетесь, а у Вас впереди еще сам процесс родов.

Итак, как только у Вас началась схватка – старайтесь переключить свое сознание от боли, не думайте и не ждите , что будет больно. Лучше всего помогает дыхательная гимнастика. Все свое внимание переключите на свое дыхание: глубокий вдох грудью, выдох делим на три раза и стараемся выдохнуть животом.

Считайте вдохи, переключайте внимание с боли. И ходите, ходите, ходите… В процессе ходьбы матка начинает быстрее сокращаться, быстрее откроется зев. Можно попрыгать на мячике, полежать в ванне с теплой водой ( помогает матке расслабиться и с пояснице убрать болевые ощущения), пусть муж растирает поясницу.

Как пережить схватки

Главное, старайтесь оставаться спокойными и слушайте рекомендации врача. В перерывах между схватками попейте воды, но немного, пару глотков.

Затем, схватки сменяются потугами. Вы почувствует, что ребеночек уже просится. Но не тужьтесь без разрешения врача, чтобы не было разрывов. Всему свое время. С потугами Вы уже не ходите, а слушаете врача, он скажет, как правильно тужиться, когда тужиться, а когда отдых.

Опять же напомню, не стоит кричать, сцепите зубы и терпите, дышите, слушайте врача, он Вам подскажет , как правильно тужиться. Тужиться следует, как-будто Вы ходите в туалет «по большому». Закройте глаза, чтобы не полопались сосуды и тужьтесь в живот, при этом голову наклоните к груди. И уже очень скоро Вам на живот кладут Ваше сокровище, Вашего новорожденного малыша.

В такой ответственный и одновременно тяжелый период для женщины , важную роль играет поддержка, особенно поддержка любимого человека. Подумайте о партнерских родах. Всем легких родов!!!

One Response to “Как подготовиться к родам и пережить схватки?”

  1. Анна Говорит:

    я рожала с мужем,схватка мы терпели вмести,при схватках я ему сжимала рук так,что он наверное тоже чувстврвл эту боль)0но как на меня когда все это начинается,ты от испуга и от боли забываешь о всех правилах,и думаешь Господи быстрей бы все это кончилось))как на меня лучше 2 раза родить,чем один раз схватки,роды мне кажется не такие болезненые,чем схватки

Оставить комментарий