Самый полезный сайт!

Наш организм восстанавливает свои жизненные силы во время сна. Для этого нужен здоровый, качественный и непрерывный сон около 8-ми часов.

Качество сна нам обеспечивает окружающая атмосфера, одежда, в которой мы спим и постельное белье. Вот о последнем и пойдет разговор в данной статье.

Постельное белье должно быть всегда свежим и чистым. Это обеспечит нам здоровый, а главное, гигиенически чистый сон.

Как часто нужно менять постельное белье? Этот вопрос интересует многих хозяек. С одной стороны хочется, чтоб постельное белье всегда было свежим и чистым, а с другой стороны – частая стирка его быстро изнашивает. Как же быть?

Разберемся по порядку. Смена постельного белья зависит от времени года. Летом можно менять постельное белье 1 раз в неделю, но можно и чаще. Зимой – можно раз в 10-14 дней. Поэтому у Вас в запасе должно быть несколько комплектов постельного белья. Но не стоит зацикливаться на этом и менять постельное белье строго в срок.

Захотелось поменять раньше – пожалуйста. Ведь на нем спите Вы и Вам лучше знать, когда хочется обновки, от этого зависит Ваше настроение и качество сна. Простынь и наволочки можно менять чаще, пододеяльник- реже, он не так быстро грязнится. Кроме того не забывайте и сами принимать душ или ванну перед сном, а так же следить за чистотой одежды, в которой Вы спите.

Почему надо так часто менять? Потому, что во время сна человеческое тело вырабатывает различные телесные выделения и бактерии, а так же перхоть, оседает бытовая пыль. А если в доме есть животные, то еще и шерсть. Но самое страшное в постели очень часто встречаются постельные клещи.

Стирать постельное белье лучше в воде, при градусах не ниже 60*, чтобы вымылась не только грязь, а еще и все микроорганизмы. Но стирка не защищает на 100% от всех микробов и клещей, нужно еще после сушки белье тщательно прогладить.

В теплое время года не забудьте просушить и выбить пыль на свежем воздухе из вашего матраса, подушки и одеяла. И чтобы лучше защититься от микробов – одевайте на матрас наматрасник.

Помните, чистота Вашего белья – залог крепкого и здорового сна!